インフルエンザ予防接種当日の過ごし方｜注意点と安全な生活のポイント

インフルエンザ予防接種を受けた当日は、体調管理に気をつけながら過ごすことが大切です。接種後の副反応を最小限に抑え、安全に過ごすための注意点をご紹介します。

接種直後の注意点

予防接種を受けた後、30分程度は接種した医療機関内で安静にしてください。急な副反応が現れることがあるため、すぐに対応できる環境にいることが重要です。

• 接種後30分は医療機関で様子を見る
• 気分が悪くなったり、異常を感じたらすぐに医師に相談
• アナフィラキシーなどの重篤な副反応は接種後30分以内に起こることが多い

当日の入浴について

接種当日の入浴は問題ありませんが、いくつか注意点があります。

• 接種後1時間程度経過してから入浴する
• 長湯は避け、短時間で済ませる
• 接種部位を強くこすらない
• 体調に異変を感じたら入浴を控える

入浴自体は可能ですが、体調の変化には十分注意してください。

運動・激しい活動について

接種当日は激しい運動や過度な活動は避けましょう。体に負担をかけると、副反応が強く出る可能性があります。

• 激しいスポーツやトレーニングは控える
• 重い荷物を持つなどの重労働は避ける
• 普段通りの日常生活は問題ない
• 散歩など軽い活動は差し支えない

飲酒について

接種当日の飲酒は控えることをおすすめします。アルコールは体調変化を招く可能性があり、副反応との区別がつきにくくなります。

• 当日は飲酒を控える
• 体調が安定するまでは様子を見る
• 翌日以降も体調に異変がある場合は飲酒を避ける

接種部位のケア

注射を打った部位は清潔に保ち、刺激を与えないようにしましょう。

• 接種部位を強くこすったり、もんだりしない
• 清潔を保つ（入浴時も優しく洗う）
• 赤み、腫れ、痛みが出ることがありますが、通常2〜3日で治まります
• 症状が強い場合や長引く場合は医療機関に相談

よくある副反応と対処法

インフルエンザワクチン接種後に現れることがある副反応と、その対処法をご紹介します。

接種部位の症状

• 赤み、腫れ、痛み - 通常2〜3日で自然に治まります
• かゆみ - 掻かずに冷やすと楽になります

全身症状

• 発熱、頭痛、倦怠感 - 通常1〜2日で治まります
• 軽い症状であれば安静にして様子を見る
• 症状が強い場合や長引く場合は医療機関に相談

こんな症状が出たらすぐに医療機関へ

以下のような症状が現れた場合は、すぐに医療機関に連絡してください。

• 呼吸困難、息苦しさ
• 顔面蒼白、冷や汗
• 全身のじんましん、かゆみ
• 嘔吐、腹痛
• 高熱（38度以上）が続く
• 意識がもうろうとする

当日の食事について

食事は普段通りで問題ありません。ただし、以下の点に注意しましょう。

• 栄養バランスの取れた食事を心がける
• 刺激の強い食べ物は控えめに
• 十分な水分補給を行う
• 体調に変化があれば、無理に食事をする必要はない

仕事・学校について

接種当日の仕事や学校は、基本的に問題ありません。ただし、体調の変化には注意が必要です。

• デスクワークなど通常業務は可能
• 激しい肉体労働は避ける
• 体調に異変を感じたら無理をせず休む
• 予定がある場合は、午前中に接種を受けると安心

睡眠について

接種当日は十分な睡眠を取ることが大切です。体の回復を促し、副反応を軽減する効果があります。

• 早めに就寝する
• 睡眠時間を十分に確保する
• 体を休めることを優先する

翌日以降の注意点

多くの副反応は接種後1〜2日以内に治まりますが、以下の点に注意してください。

• 2〜3日は体調の変化に注意する
• 症状が長引く場合は医療機関に相談
• 接種部位の腫れや痛みが1週間以上続く場合は受診を

まとめ

インフルエンザ予防接種当日は、激しい運動や飲酒を避け、体調管理に気をつけながら過ごしましょう。入浴は可能ですが、接種後1時間程度経過してから短時間で済ませることをおすすめします。

副反応の多くは軽度で数日以内に治まりますが、異常を感じたらすぐに医療機関に相談してください。予防接種を安全に受け、インフルエンザから身を守りましょう。

※予防接種に関してご不明な点がございましたら、当院までお気軽にお問い合わせください。